Witam ! Chce zaczac trenowac mam 17 lat 187 cm wzrostu i wage 95 kg. Mam do dyspozycji hatle (2x małe ) i tyle w sumie chcialbym zeby ktos dal mi linki do youtube gdzie jest pokazane jak wykonywac dane cwiczenie prawidłowo. Tematów tego typu zapewno jest duzo lecz jestem nowy i to 1 moj post i dopiero zaznajamiam sie z regolaminem.
Mam 17 lat 189 cm wzrostu. W kablu 34 a w klacie 100. Ćwicze jakieś trzy miesiące brałem jusz kretke z Olimpu Creapur Citrate ale nic mi nie dała. Więc chciałbym się was zapytać czy ta V12 jest w miarę dobra , czy lepiej żebym kupił jakąś inną. Waże 79 kilo.
Witam!!! Mam 17 lat waże 72 kilo i mam 173cm wzrostu. Potrzebuję planu odżywiania się. Ćwiczę pół roku ale nie widać efektów mam zamiar to kontynuować lecz jestem trochę zniechęcony. Moźe brak efektów jest wynikiem nieprawidłowej diety:/ Proszę doradźcie. Podrawiam
Witam ! Jestem laikiem jeśli chodzi o siłwonie. Mam pytanie związane z odżywkami. Ćwiczę od 6 miesięcy regularnie (na sucho) i chciałbym zacząć brać gainery. I tu pojawia się pytanie : Czy to bezpieczne dla mojego zdrowia ? Zaznaczę , że mam 17 lat
Na początku chce powiedziec zebyscie mnie nie odsyłali do innych działów bo nie znalazlem nic podobnego. Mam prosbe, jesli ktos moglby ułożyć mi plan diete, bede wdzieczny. Mam 17 lat, 197 cm wzrostu i 74 kilo, wyglądam jak tyczka. Z góry dzięki.
Wiatam Mam 17 lat waga Około 63 kg .. Kupiłem Odrzywki takie jak Np: Kreatyna Trec Cm3 1250 (tri-Creatine Malate ) i dotego kupiełm aminokwasy ( amix 8800 ) Co powiecie na to ?
Witam! Jeszcze miesiac temu ważyłem 76,7kg teraz już ważę 80kg,mam 17 lat 182cm wzrostu,mówiono mi bym zrobił mase bo nie mialem wczesniej z czego czy taka masa i wyglad jak na zdjeciu pozwala mi juz robić rzeźbe ?? Czy dalej kontynuować mase? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7afb1d4bf50749bc92b229aed579d32d.jpg
Witam , mam 17 lat 187 cm wzrostu i waze 74 kg , chodze na silownie okolo 7 miesiecy , chcem sie dowiedziec jak cwiczyc na mase i sile ( ile serii czy zwiekszac ciezar itp)
WITAM!! mam 17 lat, 176cm wzrostu i 76kg wagi. Ćwicze od pona 8 miesięcy i chciałbym zbudować mase, ale nie wiem jakie mam brać odżywki??? moze ktoś mi poradzi co i jak mam brać?? musze uszczególnić jeszcze że uprawiam sport(lekkoatletyka) i naprawde nie wiem co brac. PROSZE O RADĘ!! Z GÓRY DZIĘKUJE!! archi
Zaczynam teraz masować i nie wiem dokładnie jak rozdzielić makroskładniki. Startuję z 2500kcal i zobaczę jak z wagą będzie. Tylko problem z tymi makro. Białka wiem że trochę mniej niż na redukcji, a co z tłuszczami? Są dobre w większych ilościach czy bardziej trzymać je nisko a wypełniać wszystko węglami? 17 lat ; 74kg; 172cm
Witam,chciałbym prosić was o pomoc mam koleżanke,która chciałaby w krotkim czacie zgubić troche brzucha.Ma 17 lat,175cm i waży 63 kg,Moglaby nabrac ladnej sylwetki,podciągnąć piersi itd.:).Byłbym wdzięczny jesli moglibyscie ułożyc jej jakąs diete lub jakis zestaw cwiczen Z góry dziękuje i pozdrawiam
Witam mam 17 lat, 85kg przy wyroscie 180cm chcialbym aby moja miesnie stały sie bardziej widoczne ćwicze od 4miesciecy 2 razy w tyg. Chciałbym stosować reduktory tluszczu bo jestem dosc wielkiej postry czy coś jeszcze do tego stosować co poradzicie? Białko do czegoś mi sie przyda?
[...] poszukuje planu treningowego do domowych warunkow na rzezbe. Dysponuje jedynie laweczka, sztanga + 80kg obciazenia i sprzetem do nog. Mam 187 cm wzrostu, 75 kg wagi, 17 lat. Cwiczylem kiedys przez jakies 2 miesiace, niestety przestalem i po okolo roku znow chce wrocic. Dzieki z gory. Zmieniony przez - Rumcajz1994 w dniu 2014-01-02 12:54:52
Witam! Co sądzicie o tym połączeniu, Kreatynki Universala i Mutanta, własnie taki zakup zrobiłem. Staż treningowy 6 miesięcy, wiek 17 lat, wzrost 178 cm, waga 70 kg, dieta jest, wycisk 75 kg. Zalezy mi na przybraniu na masie. Czekam na Wasze sugestie, wielkie dzięki, pozdrawiam!!!
Cześć wszystkim, jestem Mateusz mam 17 lat. Od 2 tygodni zacząłem chodzić na siłownie z kumplem. Chciałbym się dowiedzieć, jak postępować by "urosnąć" . Mój wzrost to ok 177 i 69 kg. Jakieś suplementy? Przed treningówki? Dieta? Gram również w piłkę, więc zgrubnąć ciężko. Dodam, że mam również bardzo szybką przemianę materii. Dzięki!
Witam Wszystkich Mam 17 lat i od 2 miesięcy zaczełem chodzić na siłownie i postanowiłem kupić jakąś odżywkę zdecydowałem się na magnum 8000 z creatyną mega caps 1250 myślę że na początek to będzie dobre. Tylko nie wiem jak mam to stosować może mi ktoś dokładnie opisac jak to stosować ? Z góry Wielkie dzięki ;)
Witam, jestem tu nowy i właśnie zacząłem trening na siłowni, póki co, robię sobie rozgrzewkę. Szukałem już parę treningów na rzeźbę, lecz nie wiem, który byłby dla mnie odpowiedni licząc, że mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę ok. 65 kg. Chciałbym też stosować jakąś dietę, która byłaby idealna dla mojego treningu. Z góry dzięki
mam 17 lat i waże hmmm dużo za dużo. przynajmniej tak myślę. kiedy widze siebie w lustrze mam ochote płkać... najgorzej jest kiedy każą mi jeść... nie wiem czemu... przecież waże za dużo ... mama każe mi do września przytyć do 40 kg... 5 kg w ciągu tak krótkiego czasu jest niemożliwe... poza tym ... ja nie chce przytyc bo i tak mam za duzą wage [...]
waże 92kg mam 17 lat i ciskam 105kg na klate. Ćwicze 7 miechów. Chciałbym pozbyc sie niepotrzebnych kg ale nie wiem jak sie do tego zabrac. moze ktos mi doradzi i podradzi jakas diete?
Witam ćwicze od poł roku na sucho, jednak dopiero niedawno zacząłem stosowac dietę.Po wakacjach jako dodatek do diety mam zamiar kupić MAss XXl, i chciałbym wiedzieć czy mogłbym też do tego wziasc Nitrobolon. Mam 17 lat, chcę osiagnac mase, waze niecałe 60kg.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
